יוגה כדרך לריפוי ולצמיחה בכל רבדי ההוויה האנושית מאת יעל שקד
היוגה, שיטה עתיקת יומין שמקורה בתרבות הודו, משמשת ככלי הוליסטי לחיבור, ריפוי והתמרה של האדם בכל ממדי קיומו. במהלך ההיסטוריה התפתחו גישות שונות לתרגול היוגי, תוך שימור הליבה הפילוסופית והפרקטית של השיטה.
ייחודה של היוגה נעוץ בכוליותה – היא אינה פונה רק אל הגוף או הנפש, אלא רואה את האדם כישות רב-רובדית השואפת להרמוניה פנימית וחיצונית, ולחיבור עם המודעות הרחבה השורה בכל.
פאנצ’ה מאיה קושה – חמשת הרבדים באדם. היוגה רואה באדם ישות המורכבת מחמישה רבדים, המכונים בסנסקריט פאנצ’ה מאיה קושה – חמש שכבות: הפיזית, האנרגטית, ההכרתית, שכבת הידע, שכבת התכלית (או הקיום הרוחני).
כאשר חמשת הרבדים מצויים באיזון, תקשורת והרמוניה – מתאפשר תהליך של ריפוי וחיבור, שהוא עצמו הגשמת היוגה.
במאמר זה נסקור את חמשת הרבדים ונגלה מה היוגה מציעה בכל אחד מהם – החל מתרגול גופני לוויסות וריפוי, ועד להגשמה מלאה של חיים מתוך משמעות.
הרובד הפיזי
במישור הגופני, היוגה מציעה כלים לחיזוק, גמישות ותנועה מודעת. באמצעות תנוחות (אסאנות) נוצרות פתיחה, השקטה וזרימה של אנרגיית החיים (פראנה), באופן המשפיע גם על מצב ההכרה. כאשר הגוף בריא, פתוח ונינוח – הוא תומך בשקט ובהירות פנימית.
הרובד האנרגטי
התרגול היוגי עוסק גם בהנעת אנרגיית החיים – פראנה – דרך ערוצי האנרגיה (נאדים). כאשר האנרגיה זורמת בחופשיות, מתעוררת תחושת קלילות, חיות וחיוניות מחודשת. היוגה מציעה כלים לריכוך תקיעויות אנרגטיות באזורים “נוקשים”, ומביאה לאיזון פנימי. “כאשר הפראנה שוקטת – גם ההכרה שוקטת” (האתה יוגה פרדיפיקה)
הרובד ההכרתי
במישור ההכרה, מדיטציה מהווה כלי לוויסות רגשי, השקטה ופיתוח ראייה בהירה (סמדהי). תרגול כמו דהארנה – מיקוד באובייקט אחד – מסייע בשיכוך גלי ההכרה עד ש”הרואה”, העֵד הפנימי, נחשף בטבעו האמיתי. תרגול מיינדפולנס, לעומתו, מאפשר הרחבת מודעות לכל תכני ההכרה, עד שמתבהרת ההבחנה בין הרואה לנראה – בין התופעות לבין הצופה בהן.
רובד הידע
היוגה כדרך פילוסופית מעניקה לאדם ידע עמוק על טבעו, מהותו ותכלית קיומו. זהו ידע שמוביל להבחנה בין עולם התופעות המשתנה לבין הישות הקבועה – המודעות עצמה. הבחנה זו, המכונה ביוגה סוטרה ויוקה קהיאטי (חכמה מבחינה), מאפשרת לאדם לבנות יסוד פנימי יציב, ולחיות מתוך מרכז רוחני שאינו תלוי בנסיבות.
הרובד הקיומי-רוחני
לבסוף, היוגה מציעה כיוון לחיים מלאי משמעות. היא שואלת: מי אני? מהי הדהרמה שלי? מהי תכלית הקיום? דרך היוגה מכוונת למימוש עצמי מלא, למילוי הדהרמה האנושית (עליה נדון במאמר הבא), להתמזגות עם האינסוף – ולחיים מתוך נוכחות, חמלה ואחדות עם הבריאה ובוראה.
יוגה כתרפיה
היוגה היא גם פרקטיקה תרפויטית.
כאשר אדם חווה קושי או חוסר איזון ברובד מסוים, ניתן למקד בו את התרגול – ומתוך כך לאפשר תנועה של ריפוי בכל הרבדים האחרים. זו גישה דינמית וגמישה, עתיקה וחכמה, המזמינה הקשבה – פנימה והחוצה – וראייה רחבה של האדם השלם, מבעד לעדשת הנשמה. תרגולים כמו מדיטציה, דהארנה, מיינדפולנס ודמיון מודרך משמשים כלים רבי־עוצמה לריפוי נפשי ובהירות רוחנית. כל אחד מהם פונה להיבט שונה – אך כולם יחד מכוונים לשיבה אל המרכז: אל הרואה הפנימי, שהוא יציב, מודע, שקט ומלא בנועם.
סיכום
בסופו של דבר, היוגה מציעה לאדם דרך של ריפוי, איזון, משמעות והגשמה. לא מושלמות – אלא שלמות מסוג אחר: שלמות שמקורה בידיעה מי אני, לאן אני הולך, ומהי הדרך בה אני בוחר לצעוד. ״אדם החי ללא תכלית דומה להולך בערפל – חסר כיוון, מובל באשליה. אך כשיש דרך, ויש משמעות – האדם שב אל האור הפנימי, אל מקום של שלווה יציבה, חמלה והגשמה.”
בברכת בריאות, נועם ואהבה,
יעל שקד