4:30 השכמה
5:00-5:40 מדיטציה 
5:40-7:00 תרגול יוגה עצמי / טיול עצמי
7:00-7:50 מדיטציה
7:50-8:10 מדיטציה בהליכה / הפסקה
8:10-9:00 מדיטציה
9:00-10:30 ארוחת בוקר
10:30-11:10 מדיטציה
11:10-11:30 מדיטציה בהליכה / הפסקה
11:30-13:00 שיחת דהרמה ומדיטציה – גלית 
13:00-13:20 מדיטציה בהליכה / הפסקה
13:20-14:00 מדיטציה
14:00-14:20 מדיטציה בהליכה / הפסקה
14:20-15:00 מדיטציה
15:00-17:00 ארוחת צהריים ומנוחה
17:00-18:20 תרגול יוגה עצמי / טיול עצמי
18:20-19:10 מדיטציה
19:10-19:30 הפסקה
19:30-21:00 שיחת דהרמה ומדיטציה – גלית 

* זהו אינו לו״ז סופי. יתכנו שינויים.