שתיקה, בסנסקריט מאונה (Mauna) מופיעה בדרך היוגה בשני הקשרים: האחד שתיקה כאמצעי להשקטת וטיהור ההכרה ופיתוח סטווה והשני שתיקה כפועל יוצא של המודעות המתפתחת והידע המתקבל. מעניין לחקור את שני ההיבטים הללו של שתיקה, אחד אמצעי ואחד תוצר, ולהבין את תפקידם – הראשון כטכניקה בריטריט שתיקה והשני כתוצר של תרגול דרך היוגה השלמה. שתיקה כאמצעי להשקטת וטיהור…
מתרגלי יוגה רבים תוהים היכן ניתן להעמיק בדרך היוגה מלבד בקורסי מורים הדורשים שעות רבות של אימון בהנחיה. למתרגלים רבים אין בהכרח עניין להתמחות בהוראת יוגה ועם זאת יש להם רצון להעמיק בתרגול ובלימוד דרך היוגה השלמה. ריטריט יוגה הינו הזדמנות להעמיק בתרגול היוגה ובפילוסופיה של היוגה ולהעמיק בלימוד דרך היוגה השלמה והגשמתה. ריטריט יוגה…
עם המודעות שמתפתחת לצורך ולתועלת שבתרגול מדיטציה, מוצעים בשוק יותר ויותר סדנאות יוגה, ריטריטים של מיינדפולנס, ריטריטי ויפסנה ועוד. המגוון, על אף היותו חשוב, עלול לבלבל מתרגלים המחפשים העמקה בתרגול ובלימוד מדיטציה אך לא יודעים להבדיל בין האפשרויות השונות ומה יכול להתאים ולתת מענה לצרכים שלהם. המאמר שלפניכם בא לעשות הבחנה ברורה בין ריטריט מיינדפולנס…
ריטריט ויפאסנה יכולה להיות זמן אינטנסיבי ומאתגר וחשוב שנקפיד לקבל הנחיות ממורה מוסמך שבעצמו התנסה בריטריטים של שתיקה, עבר דרך הקשיים שלהם, קיבל תובנות מהם, יישם ביום יום ולכן מסוגל להעביר את הלימוד באופן הבהיר והמדוייק ביותר. מעניין לציין כמה אתגרים וטעויות נפוצות שאנשים נתקלים בהם בזמן ריטריט ויפאסנה: האתגר הפיסי בעקבות המדיטציות הרבות בריטריט…
מה זה ריטריט יוגה? ריטריט יוגה הינו שילוב של שתי המילים – ריטריט ויוגה. המילה ריטריט משמעותה נסיגה. בהקשר הזה הכוונה היא לנסיגה מחיי היום יום, מהמיקום הפיסי הרגיל שלנו, מהפעולות והמחויבויות היומיות, ממערכות היחסים והתקשורת הרגילה אל עבר התבודדות בטבע, שתיקה, התנתקות מהטלפון וממשימות היום יום והקדשת הזמן לפעולות שונות מהרגיל. המילה יוגה מתייחסת…
מה זה ריטריט מדיטציה? ריטריט מדיטציה הינו סוג של סדנא שלרוב מתנהלת על פני כמה ימים שלה מבנה ותכלית יחודיים בשונה מסדנאות אחרות. לריטריט מדיטציה כמה מאפיינים: איזה מדיטציות מתרגלים בריטריט מדיטציה? ריטריט מדיטציה יכול להתמקד בסוג אחד של מדיטציה או להציע מגוון מדיטציות המייצרות יחד תהליך אחד שלם. שלושת סוגי המדיטציה הנפוצים שאנו פוגשים…
