ריטריט שתיקה יוגה-ויפאסנה

לריטריט מדיטציה תועלות רבות המשפיעות על הגוף, על האנרגיה ועל ההכרה מכיוון שהריטריט מציע תנאים מזינים ומטפחים לשלושת הרבדים הללו. 

ברמה הפיזית ריטריט מדיטציה מציע תרגול יוגה פעמיים ביום – בוקר וערב. תרגול הבוקר מכוון לייצר תנועתיות, גמישות וחוזק המכינים את הגוף לקראת הישיבות הארוכות. תרגולי הנשימה המשולבים בתרגול הפיזי משפיעים גם על רמת האנרגיה ומעלים אותה כהכנה להמשך היום. תרגול היוגה בערב מיועד להורדת העומסים הפיזיים שנוצרו לאורך היום עקב המדיטציות הארוכות וכך מבטיח שלא יגרם נזק כתוצאה מעומס מצטבר. כחלק מתרגול היוגה בערב מוצעת גם הרפיה עמוקה המעניקה מנוחה גם לאנרגיה ולהכרה וכך מרעננת את כל המערכת ומכינה אותה לשינה.

ברמה האנרגטית, מלבד ההשפעות המועילות המתקבלות בעקבות התרגול הפיזי, אנו מקבלים את ההשפעה המועילה של התזונה המאוזנת והבריאה המוצעת בריטריט. מצד אחד אנו נהנים ממגוון מזונות סטווים, מזינים, המעניקים למערכת את האנרגיה, הפראנה, לה היא זקוקה ובנוסף, ההימנעות ממזונות לא מועילים מאפשרת למערכת האנרגטית להתנקות מרעלים וכך לשפר את התפקוד שלה ולהגביר את החיוניות שלה.

ברמה ההכרתית אנו חווים תועלות רבות הנובעות הן מאורח החיים הסטווי והן מתרגול המדיטציה האינטנסיבי. היעדר הגירויים בריטריט, ההימנעות מהטלפון וממסכים, השתיקה והיעדר הדאגות מאפשרים להכרה מנוחה ורגיעה. תרגול המדיטציה מצידו מאפשר להכרה להתחזק ולהתייצב עד לגילוי מרחב פנימי שקט, מודע וער בתוכנו.

מלבד ההשפעות המועילות הנוצרות בשלושת הרבדים הללו, לריטריט המדיטציה השפעה גם על רבדים עמוקים יותר בתוכנו. ההשפעה נובעת מתוך השינויים המתרחשים ברמת הגוף, האנרגיה וההכרה והינה תוצר שלהם. 

ברובד העמוק של הידע, השיפור שאנו חווים במצב המערכת הכללי מוביל אותנו להסתכלות אחרת על הדברים, על המציאות היומיומית ועל טבע התופעות וטבענו אנו. ככל שההכרה שוקטת אנו יכולים לראות את הדברים ביתר בהירות ונחשפים למהות הדברים ולא רק לרעיונות ולמחשבות שיש לנו על העולם. אנשים רבים מעידים על כך שהזמן בריטריט המדיטציה איפשר להם לבחון מחדש את מערכות היחסים שלהם, לקבל תובנות על אופן ההתנהלות שלהם בחיים, לראות את עצמם לא דרך ביקורתיות ושיפוטיות ואף לפגוש את הרצון לטוב שבכל אדם בשונה מהאופן הרגיל בו אנו שופטים ומבקרים. עם ההתקדמות של הריטריט ותרגולי המדיטציה אנו נחשפים ליופי של הקיום, לזמניות ולהשתנות שלו, לשפע התופעות והרבגוניות שלהן ולתפארת הבריאה כולה. הידע הזה הולך איתנו מהריטריט אל חיי היום יום ומאפשר לנו להתנהל אחרת בסביבת העבודה, במשפחה ובכלל במערכות היחסים.  

חשוב לציין רובד נוסף עמוק המשתנה בנו בעקבות ריטריט המדיטציה, הרובד של התכלית, או מה שמכוון את הפעולות שלנו. המחרב המצוי בריטריט והזמן המוקדש להגות פנימית מאפשר לנו לבחון מחדש את חיינו, את פעולותינו, לבדוק כיצד אנו מרגישים בנקודת הזמן הזו ולהסתכל קדימה אל המטרות והשאיפות שלנו, ואל העתיד אותו אנו מעוניינים ליצור. בעקבות השינוי החל במערכת אנו נהיים חזקים יותר, בעלי מוטיבציה גבוהה יותר, בעלי יכולת הבחנה וידע מדויק ואף נעים מעבר לאנוכיות הרגילה המנחה את פעולותינו. ככל שההכרה מתייצבת ומתגלה בפנינו תפארת הבריאה אנו רואים את מהות ותכלית הבריאה ואת האופן בו כל הדברים הנוצרים, קשורים זה בזה, משרתים זה את זה ותומכים בקיום. מתפתחת בנו הבנה עמוקה של תכלית קיומנו שהינה לשרת ולהועיל ומוטיבציה עזה להגשים תכלית זו. אנשים רבים שהשתתפו בריטריט מדיטציה יעידו כיצד בעקבות הריטריט הם שינו את הפעולות שלהם, העזו לעשות דברים שעד עתה רק חלמו עליהם, והתחילו לעשות שימוש בידע שצברו לתועלת אחרים. לא אחת נראה אנשים יוצאים מריטריט חדורי מוטיבציה לחלוק את הידע המועיל עם קרוביהם ומכריהם ולהפיץ את הבשורה של התועלות של תרגול המדיטציה וריטריט המדיטציה לכל מי שזקוק לו.