דרך היוגה השלמה חלק 3 – האטה יוגה

מורה: גלית לוין

תוכן הקורס: הקורס מורכב מ 14 שיעורים המציגים את שלב ההאטה יוגה בתוך דרך היוגה השלמה. 

נושאי הלימוד: 

• התכלית האמיתית של ההאטה יוגה: נבין כיצד התרגול הפיזי נועד לאזן את האנרגיות הפנימיות (רג’ס ותמס) ולהגביר מצב של בהירות ושקט פנימי (סטווה) כהכנה למדיטציה. 
• החוכמה שמאחורי התנוחות (אסאנות): נלמד לסווג את כל תנוחות היוגה לפי השפעתן על עמוד השדרה, מרכז הגוף שלנו. נבין כיצד לבחור תנוחות כדי לעורר אנרגיה (פורווטאנה), להרגיע (פשצ’ימטאנה) או לאזן את המערכת, מתוך הבנה שהתפקוד חשוב מהצורה. 
• שליטה בכוח החיים (פראניאמה): נצלול לארבעת מרכיבי הנשימה ונלמד כיצד להשתמש בהם במודע כדי להגביר או להרגיע את האנרגיה, לאזן את המערכת ולהכין את ההכרה לשקט של המדיטציה. 
• בניית תרגול אישי (סווטנטרה): נקבל את הכלים לבנות לעצמנו תרגול יוגה אישי, מותאם לצרכים, לזמן הפנוי, לשלב בחיים ואפילו לשעה ביום. נבין מדוע התרגול האישי בבית הוא לב ליבה של היוגה למבוגרים. 
• האטה יוגה כדרך חיים: נגלה את הקשר העמוק בין התזונה, הפעולות היומיומיות שלנו ומצב ההכרה. נלמד לבחור בתזונה ובפעולות המקדמות שלווה ובהירות (תזונה סאטווית ופראנית). 
• השימושים השונים של היוגה: נכיר את היישומים השונים של ההאטה יוגה – מיוגה תרפיה (צ’יקיטסה) לריפוי, דרך שימור יכולות (ראקשנה) ועד ליוגה כדרך להתפתחות רוחנית (אדהיאטמיקה). 

זהו החלק ה-3 בדרך היוגה השלמה.
מומלץ לצפות תחילה בקורסים:
דרך היוגה השלמה חלק 1 –  מודל הסנקהייה.
דרך היוגה השלמה חלק 2 – 5 היוגות.

חלק 1 ו 2 הינם הבסיס להבנת ההאטה יוגה בתוך דרך היוגה השלמה.

למי מתאים הקורס: זהו קורס חובה למתרגלים ומורים ליוגה המעוניינים להעמיק הבנתם בדרך היוגה השלמה ובפילוסופיה של היוגה. 

מספר שיעורים: 14
אורך כל שיעור: עד 10 דק׳.                          
עלות: 300 ש״ח 
 עלות למתמידי לכת: 240 ש״ח.