מדיטציה ומיינדפולנס

ריטריט ויפאסנה יכולה להיות זמן אינטנסיבי ומאתגר וחשוב שנקפיד לקבל הנחיות ממורה מוסמך שבעצמו התנסה בריטריטים של שתיקה, עבר דרך הקשיים שלהם, קיבל תובנות מהם, יישם ביום יום ולכן מסוגל להעביר את הלימוד באופן הבהיר והמדוייק ביותר. מעניין לציין כמה אתגרים וטעויות נפוצות שאנשים נתקלים בהם בזמן ריטריט ויפאסנה: האתגר הפיסי בעקבות המדיטציות הרבות בריטריט…

מה זה ריטריט יוגה? ריטריט יוגה הינו שילוב של שתי המילים – ריטריט ויוגה. המילה ריטריט משמעותה נסיגה. בהקשר הזה הכוונה היא לנסיגה מחיי היום יום, מהמיקום הפיסי הרגיל שלנו, מהפעולות והמחויבויות היומיות, ממערכות היחסים והתקשורת הרגילה אל עבר התבודדות בטבע, שתיקה, התנתקות מהטלפון וממשימות היום יום והקדשת הזמן לפעולות שונות מהרגיל. המילה יוגה מתייחסת…

מה זה ריטריט מדיטציה? ריטריט מדיטציה הינו סוג של סדנא שלרוב מתנהלת על פני כמה ימים שלה מבנה ותכלית יחודיים בשונה מסדנאות אחרות. לריטריט מדיטציה כמה מאפיינים: איזה מדיטציות מתרגלים בריטריט מדיטציה? ריטריט מדיטציה יכול להתמקד בסוג אחד של מדיטציה או להציע מגוון מדיטציות המייצרות יחד תהליך אחד שלם. שלושת סוגי המדיטציה הנפוצים שאנו פוגשים…