האטה יוגה – מקוון

תיאור

קורס האטה יוגה

נמאס לכם מהבלבול סביב סוגי היוגה השונים? אשטנגה, איינגאר, ויניאסה, קונדליני – מה ההבדל ביניהן, ולאן כל זה מוביל?

קורס האטה יוגה מורכב מ-14 שיעורים. הקורס לוקח אתכם למסע עמוק אל השורש המשותף של כל המסורות המוכרות. נגלה יחד שההאטה יוגה היא הרבה יותר מסדרת תנוחות לחיזוק וגמישות הגוף; היא שער לעולם שלם, שלב הכרחי שמטרתו להשפיע על מצב ההכרה ולהכין אותנו לשלבים המתקדמים של היוגה – ובראשם המדיטציה (ראג’ה יוגה).

בקורס נלמד שהשאלה החשובה אינה “מה” אנחנו מתרגלים, אלא “איך” אנחנו מתרגלים. נבין כיצד תרגול המשלב גוף, נשימה ותשומת לב הופך לכלי רב עוצמה לשינוי פנימי, בעוד שתרגול ללא מיקוד נשאר בגדר פעילות גופנית בלבד.

מועבר ע״י: גלית לוין.

מה נלמד בקורס?

• – התכלית האמיתית של ההאטה יוגה: נבין כיצד התרגול הפיזי נועד לאזן את האנרגיות הפנימיות (ראג’ס ותאמס) ולהגביר מצב של בהירות ושקט פנימי (סאטווה) כהכנה למדיטציה.
• – החוכמה שמאחורי התנוחות (אסאנות): נלמד לסווג את כל תנוחות היוגה לפי השפעתן על עמוד השדרה, מרכז הגוף שלנו. נבין כיצד לבחור תנוחות כדי לעורר אנרגיה (פורוותאנה), להרגיע (פשצ’ימותאנה) או לאזן את המערכת, מתוך הבנה שהתפקוד חשוב מהצורה.
• – שליטה בכוח החיים (פראנאיאמה): נצלול לארבעת מרכיבי הנשימה ונלמד כיצד להשתמש בהם במודע כדי להגביר או להרגיע את האנרגיה, לאזן את המערכת ולהכין את ההכרה לשקט של המדיטציה.
• – בניית תרגול אישי (סווה טנטרה): נקבל את הכלים לבנות לעצמנו תרגול יוגה אישי, מותאם לצרכים, לזמן הפנוי, לשלב בחיים ואפילו לשעה ביום. נבין מדוע התרגול האישי בבית הוא לב ליבה של היוגה למבוגרים.
• – יוגה כדרך חיים: נגלה את הקשר העמוק בין התזונה, הפעולות היומיומיות שלנו ומצב ההכרה. נלמד לבחור בתזונה ובפעולות המקדמות שלווה ובהירות (תזונה סאטווית ופראנית).
• – השימושים השונים של היוגה: נכיר את היישומים השונים של ההאטה יוגה – מיוגה תרפיה (צ’יקיצה) לריפוי, דרך שימור יכולות (ראקשנה) ועד ליוגה כדרך להתפתחות רוחנית (אדיאטמיקה).

למי מיועד הקורס?

• – למתרגלי יוגה בכל הרמות והסגנונות המעוניינים להעמיק את הבנתם מעבר לתרגול הפיזי.
• – למי שמרגיש “תקוע” בתרגול ורוצה להבין כיצד להתקדם לשלב הבא.
• – למורים ליוגה המבקשים לקבל כלים להנחיה מדויקת ומותאמת אישית.
• – לכל מי שרוצה להפוך את היוגה לכלי משמעותי בחייו ולבנות תרגול עצמי יציב ונכון עבורו.

בסיום הקורס, תצאו עם הבנה בהירה של הדרך השלמה של היוגה ועם היכולת להשתמש בכלים העוצמתיים של ההאטה יוגה לא רק כדי לשפר את בריאות הגוף, אלא כדי להשקיט את ההכרה, לנוע לעבר יותר איזון ולגלות את השקט שכבר קיים בתוככם.